「感謝しなきゃ」と思うと、苦しくなることがある。
感謝できない自分がダメに見えてしまう。心から感謝できていないのに、無理に「ありがとう」と言うのは嘘をついているみたいだ、と思ってしまう。
小林正観さんはこう言う。
「心を込めなくていい。言葉を音として流すだけでいい」
感謝の言葉は、心から出なくていい。口から音として出るだけでいい。その音が空気を振動させ、脳に届き、少しずつ現実を変えていく。
川に石を投げれば波紋が広がる。「ありがとう」という言葉も、口から出た瞬間に波紋を作る。心がついてこなくてもいい。
今日から試してほしい。心を込めなくていい。「ありがとう」とただ言うだけでいい。
✦ 今日からできること ✦
1
STEP 1（今すぐ・30秒）
「ありがとう」と声に出して10回言う。心がこもっていなくていい。音として出すだけでいい。
2
STEP 2（毎日）
朝起きた時に「ありがとう」と3回言う習慣をつける。理由がなくていい。
3
STEP 3（1ヶ月続ける）
1ヶ月後に振り返る。何かが変わっているはずだ。
