今日しんどかったあなたへ、届けたいことばがある。
3人の思想家——ひすいこたろうさん・斎藤一人さん・小林正観さんの言葉を統合した、今夜から始められることばだ。
第一のことば（ひすいこたろうさんより）：「それでいい」今日うまくいかなかった自分に「それでいい」と声に出して言う。責めなくていい。それでいい。
第二のことば（斎藤一人さんより）：「ついてる」今日しんどかったけれど「ついてる」と10回言う。嘘でいい。音として出すだけでいい。
第三のことば（小林正観さんより）：「ありがとう」今日息ができた。それだけで「ありがとう」と言える。心がこもらなくていい。
この3つを今夜試してほしい。合わせて3分もかからない。
明日が今日より少しだけ軽くなるといい。
✦ 今日からできること ✦
1
STEP 1（それでいい）
今日うまくいかなかったことを思い浮かべて「それでいい」と声に出す。
2
STEP 2（ついてる）
「ついてる」を10回声に出す。信じなくていい。音として出すだけ。
3
STEP 3（ありがとう）
「今日も生きていた。ありがとう」と言って眠る。これだけでいい。
