「心から感謝できていない自分はダメだ」と思ってしまうことがある。
感謝したいのに、心がついてこない。「ありがとう」と言っても、嘘をついているみたいだ。
小林正観さんはこう言う。「心が追いつかなくていい。言葉を音として流すだけでいい」
感謝は感情ではなく、まず言葉だ。言葉が先に出て、感情があとからついてくる。
川の水は、水路を流れるうちに澄んでいく。感謝の言葉も、流し続けるうちに心が追いついてくる。
今日しんどくて、何も感謝できる気がしなくても大丈夫だ。「ありがとう」と音として出すだけでいい。
心が追いつく日は、必ず来る。今日は音として流すだけでいい。
✦ 今日からできること ✦
1
STEP 1（今すぐ）
「ありがとう」と声に出して5回言う。心がついてこなくていい。音として出すだけ。
2
STEP 2（毎日）
1日に「ありがとう」を意識して10回言う。理由がなくていい。
3
STEP 3（1ヶ月後）
1ヶ月後に、自分の気持ちがどう変わったかを確認する。音が心を作っていく。
