「ありがとうを言う習慣をつけたい」と思っても、続かない。
続かない理由は、「何回言ったかわからない」から。人は進捗が見えないと続けられない。
小林正観さんは「ありがとうを2万5000回言うと何かが変わる」と言う。
2万5000回は多く聞こえるが、1日100回なら250日で達成できる。
実践法はシンプルだ。スマホのカウンターアプリを使う。「ありがとう」と言うたびにカウントする。1日100回を目標にする。
数字が見えると続けられる。100回達成した日の充実感が、次の日の動機になる。
今日からカウンターを用意して、まず10回から始めてほしい。
✦ 今日からできること ✦
1
STEP 1（今すぐ）
スマホに無料のカウンターアプリをインストールする。（「カウンター」で検索）
2
STEP 2（今日）
カウンターを持って「ありがとう」を10回言う。まず10回から。
3
STEP 3（毎日）
1日100回を目標にする。達成できない日があってもいい。続けることが大切。
