うまくいかない日が続くと、気づいたら自分を責めていた。
なんでできないんだろう。また同じ失敗をした。もっとちゃんとやれたはずだ。——そういう声が、静かな夜になるほど大きくなる。
誰かに責められているわけじゃない。自分が自分を責めていた。それが一番しんどかった。
ひすいこたろうさんの言葉に出会った時、最初に目に入ったのがこれだった。
「自分のままでいい」
その言葉を読んだ瞬間、何かが緩んだ。責めなくていいんだ、と思った。
不思議なことに、自分を責めている間は何も変わらなかった。でも「それでいい」と思えた瞬間から、少しずつ動き出せた。
責めることは、エネルギーを食い尽くす。受け入れることは、エネルギーを生み出す。
今日うまくいかなかったあなたへ。まず、それでいい。責めなくていい。その一言から始めてみてほしい。
自分を責めるのをやめた日から、少しだけ前に進めた。それだけで十分だった。
✦ 今日からできること ✦
1
STEP 1（30秒）
今日うまくいかなかったことを1つだけ思い浮かべる。
2
STEP 2（1分）
こう問いかける。「私は今日、十分にやった。それでいい」と声に出して言う。
3
STEP 3（そのまま眠る）
答えが出なくていい。「それでいい」と言えただけで、今日は十分。明日の自分に任せる。
