しんどい時に「楽しもう」と言われても、無理だと思う気持ちはわかる。
でも小林正観さんはこう言う。「深刻になると宇宙は応援しにくくなる。楽しんでいる人のそばに宇宙は寄ってくる」
深刻な人のそばには、人も寄りにくい。笑っている人のそばには、自然と人が集まる。それが現実だ。
楽しむことは、現実逃避ではない。今この瞬間に集中して、できることに喜びを見つけることだ。
しんどい状況でも、小さな楽しみを見つけることはできる。コーヒーが美味しい。空が綺麗。それだけでいい。
深刻にならないコツは「これは大した問題じゃない」と声に出すことだ。
今日、一つだけ楽しいことを見つけてほしい。どんなに小さなことでもいい。
✦ 今日からできること ✦
1
STEP 1（今すぐ）
「これは大した問題じゃない」と声に出して言う。深刻さが少し和らぐ。
2
STEP 2（今日中）
今日一つだけ「楽しいこと」を意識して見つける。コーヒーでも音楽でも空でもいい。
3
STEP 3（毎晩）
眠る前に「今日楽しかったこと」を1つ思い浮かべる。これを毎晩続ける。
